O DIA QUE A AUTO ESTIMA FOI PARAR NA CHINA

Que a língua portuguesa não é a mais eficiente para os negócios mundiais eu ja sei, que para ganhar o mundo é preciso falar outro idioma eu sei mais ainda mas por mais que a minha amiga Luciana Rosa (e o mundo) me lembre disso, nunca me preocupei muito com o fato de não falar no mínimo um inglês intermediário.
Ja perdi ótimas oportunidades de emprego por causa disso, ja deixei de conhecer pessoas maravilhosas como o "Petacolo", um holandês lindo que a Lu conheceu na Vila Madalena, mas confesso que nunca foi uma coisa de me tirar o sono.

Sempre usei minha frase desculpa "Eu odeio inglês e prefiro aprender mandarim, acho que vai ser mais fácil" (só pra constar: não sei nem onde ensinam mandarim pq nunca fui atrás).
Mas como estou nessa busca desenfreada, divertida e gostosa de me tornar cada vez melhor, terça-feira passei por uma situação que derrubou a minha auto-estima.
Estava em um evento onde a maior parte do público falava inglês ou japonês e eu sem conseguir me comunicar, fazia cara de paisagem.
Ta soltei um "sorry", 'good morning", "hy" mas confesso que me senti muito mal pois estava deixando de me comunicar com profissionais brilhantes.
Parei para pensar em como se sente um analfabeto e confesso que me senti assim. Lembrei de todas as escolas de inglês que meus pais me matricularam, da quantidade de apostilas que eu colecionei ...

Eu abomino brasileiro metido a besta que se comunica com outros brasileiros em inglês, que misturam português com outro idioma nas frases mesmo falando com um monte de brazucas. Quer me deixar puta é mandar um e-mail em inglês para uma lista onde a maioria fala português, mas existem situações e situações.
Nesse caso estou falando de sobrevivência, estou falando por mim, em um momento em que EU me senti mal, mas não levanto bandeiras. Só afirmo que fez um mal danado para minha auto-estima.
Porém, como agora adotei o lema "orai e vigiai", transformei o momento baixa auto-estima e parti pra luta.
Ainda não me matriculei no inglês mas ja me animei a voltar a fazer espanhol. Descolei um site gratuito e estou indo por ai.

Para o alto e avante!

Dicas:
1) O site para aprender espanhol é http://www.espanholgratis.net/licoes.htm
2) Embora eu tenha citado muito o inglês no texto, o mercado de trabalho procura profissionais que falam outros idiomas também. Se assim como eu, vc odeia inglês, procure outro idioma. Deve ter algum que você se adeque.

VOCÊ ESTÁ NO AGORA, AGORA?

Todos os terapeutas, livros de auto-ajuda, mestres e mais um monte de gente que sabe viver com equilíbrio, são unânimes em afirmar que o único momento que realmente importa é o agora! O agora, o hoje, o presente, é o único momento em que realmente podemos fazer alguma coisa por nós e pelo mundo.
O agora é o que determina o amanhã e para que o amanhã seja frutífero é preciso plantar no momento presente.
É piegas? Sim! É lugar comum? Sim! Mas para e pensa, faz todo sentido do mundo...
Só podemos resolver mudar de vida no hoje, pq ontem não tem como e se resolvermos mudar amanhã, vixi, vai ser um protelar sem fim.
Claro que o comodismo no passado, a certeza da zona de conforto (por mais desconfortante que seja) nos dá mais segurança. É muito mais seguro nos agarrar às lembranças do que foi, mesmo que essas não sejam boas, do que arriscarmos a mudar e ter que começar tudo de novo.
Viver na esperança do que vai ser tb é bom, afinal dizem que quem espera sempre alcança mas nunca falaram que só esperar, sem fazer nada para conquistar, é inútil e fazer é algo concreto, logo, algo que só se pode fazer no momento presente, o único que fisicamente existe.

Como tudo no caminho da conquista da auto-estima e da auto-realização, viver no agora requer disciplina ("oia ela qui traveis") e desapego, não só do passado mas também das realizações.
Sobre o passado é preciso tratá-lo como algo que ja passou e que não tem como voltar atrás e mudar. É preciso ter consciência de que tudo que foi ,hoje nada mais é que uma lembrança. Esse exercício serve para trabalhar culpas e arrependimentos também.
Qdo o passado bater na cachola, apenas faça uma leitura superficial, não tente entender, pois a única coisa que ainda dá para fazer é mudar o que deu errado (vai por mim, logo abaixo você vai entender o que eu digo)
E quando é que conseguimos fazer isso? AGORA!
Sobre o futuro, quando falo de deixar para lá as realizações não estou falando de forma alguma em deixar de sonhar. Só quero que entenda que sonhar sem construir bases para que a realização do sonho aconteça, viver no "quando eu ...", viver na ansiedade do "na hora em que ..." e não fazer nada para que essa hora chegue é esperar em vão. E qual é a hora para mudar isso?

Minhas experiências no agora só me trouxeram coisas boas: sentir melhor o sabor das comidas, ouvir os sons da cidade, enxergar coisas que antes não via mesmo passando mil vezes pelo mesmo lugar, ser boa ouvinte, filtrar melhor minhas palavras, não expressar verbalmente tudo que a cachola manda ... melhor entendimento sobre mim mesma.
Falando sobre o agora, lembrei de uma entrevista que li na Revista Boa Forma, com a atriz Christine Fernandes, que linda e equilibrada aos 42 anos, ela disse que aprendeu a viver melhor quando começou a viver no momento presente. Na entrevista ela cita que não se lembra do que comeu no jantar pq aquele momento ja passou, e nem pensa no que vai fazer com o filho quando ele chegar da escola naquele dia pq naquele momento só existe para ela a repórter e a entrevista que ela esta dando, e que ela está 100% naquilo.

Esse post não era pra ser agora, ia deixar esse assunto mais para frente mas achei oportuno escrevê-lo depois de ter chorado um bocato na sexta-feira quando comecei a baixar umas músicas que me levaram a mais de 12 anos atrás. Comecei a me questionar sobre coisas que fiz, que não fiz, em que momento da estrada abandonei algumas pessoas e em que momentos elas me abandonaram. Vi que nada mais podia fazer, que a única coisa que me restava de todas aquelas "saudades" era pegar o telefone e ligar para as pessoas que ainda tenho como encontrar (agora), que posso voltar a dançar quando quiser (agora) e que só me resta transformar as saudades em lembranças (agora).

Viver no agora é viver de forma saudável e resolvi me concentrar 100% nisso.
Ta afim também? Só se for AGORA!

Dicas:
1) Embora eu seja uma devoradora de livros, esse eu nunca li mas quando o assunto é viver no agora todos indicam o livro "O poder do agora" de Eckhart Tolle. Quando eu ler,falo mais.
2) Ja ouvi pessoa que dizem que tem medo de viver no agora e esquecerem do passado. Bobagem, isso não acontece. O que pode acontecer é você só ter tempo de lembrar das coisas boas pq se esquecer de tudo, isso não tem nada a ver com o presente, isso é amnésia e precisa de cuidados médicos

imagem não é nada ... DISCIPLINA É TUDO!

A parte mais difícil de começar essa busca pela auto-estima é justamente começar.

Bem, por essa eu ja passei.Eeebaaa!

Mas tão difícil quanto começar é dar continuidade e para isso é preciso muita disciplina.

É praticamente começar um regime trabalhando no "Amor aos Pedaços".

Faço terapia há não sei quantos anos (que fique registrado que não uso a terapia como muleta, faço pq gosto e amo conversar com minha terapeuta; ela deve gostar mais ainda pq ganha para me escutar e já nem tem tanto para me ensinar ja que a sem-vergonha que vos escreve ja aprendeu quase tudinho) mas sempre escuto que meu maior problema é ser indisciplinada, ou sem vergonha na puta da cara como eu denomino, mas não me culpo por ainda ser assim pois para mudar é preciso ter muito amor e muita paciência consigo, e isso ainda estou conquistando e cada dia cuido um pouquinho mais ja que peguei firme na coisa (ops)

O grande perigo da indisciplina, e que coloca essa caminhada a perder, é se fazer de vítima.

Minhas frases clássicas de vitimismo puro:

- Não consigo firmar meus pensamentos (coitadinha, tanta coisa na cabeça #not)
- Parece que alguma coisa me impede de ser feliz ( ah sim, sua felicidade depende dos outros #not)
- Tenho preguiça de me concentrar (pelo menos ai rola uma sinceridade ... preguiça)
- Devo estar acompanhada por um "cardume" de obsessores ... (ah claro, os outros de novo!)

Bom, mas mesmo reconhecendo tudo que escrevi acima, continuando indisciplinada, tenho mais consciência disso, então paro, respiro e tento mudar meu foco fazendo pelo menos alguma coisinha por mim.

E como anda sua disciplina?

Dica
1) Fique muito atenta ao vitimismo pois ele é o maior sabotador de quem quer ter uma vida plena, cheia de auto-estima. Lembre-se que ele é quem impede de enxergar sua responsabilidade nas coisas e atrair mais do pior.

2) Não jogue a palavra vitima para procurar imagens no Google. Surgirão cadáveres, cabeças decepadas e muito sangue

DIALOGUE-SE

Um belo dia a gente cai na real que nada, ou a maioria das coisas, não vão muito bem na vida: trabalho, dinheiro, amor, amizades ...

Parece que nada dá certo, a gente se sente literalmente o coco do cavalo do bandido e não tem pra onde correr e nem o que fazer, mas sabe que precisa fazer alguma coisa!

Oba, isso quer dizer que o alarme vermelho está apitando na cabeça e avisando que as coisas não podem ficar como estão ou podemos explodir a qualquer momento!

A primeira coisa a fazer para controlar esse barulho infernal que sabemos não vai nos largar tão cedo enqto não começarmos a nos mexer, é ter a consciência de que absolutamente tudo que nos acontece é 100% responsabilidade nossa (falo isso em outro post). Coisas boas ou ruins só acontecem porque deixamos, seja pelo poder da nossa mente, pelos nossos atos, nossas crenças e hábitos e principalmente quando nossa auto-estima está no dedão do pé. Quando não estamos bem conosco, com nossa companhia, é muito fácil deixar que os outros controlem nossa vida. Ai surgem as mágoas, as traições, a sugassão desenfreada da nossa energia ... com auto-estima baixa a tendência é nos entregarmos ao vitimismo.

Quando entendemos o 100% de responsabilidade (coisa que não é tão dificil quando se está disposta a mergulhar nesse fantástico e desconhecido Universo chamado você) conseguimos dar o primeiro passo para sair do papel de vítima, assumir as rédeas da situação e começar ao que eu chamo de "Dialogar-se".

Poderia usar aqui o termo confrontar-se mas para que possamos melhorar a auto-estima é preciso que nos tratemos com carinho e "Dialogar-se" (conversar consigo mesma) vai trazer à tona, de foma mais ligt, seus medos, suas frustrações, seus sonhos e suas metas.

Para começar a cuidar de mim, eu "dialoguei-me" muito!

Dialogue com você, pergunte o que te faz se sentir mal, porque se sente inferior, quais são seus medos, suas frustrações, o que gosta de fazer, o que gostaria de mudar e principalmente o que está disposta a fazer para que essa mudança aconteça.

Ja aviso que vai doer, você vai chorar muito, vai sentir raiva de você e do mundo mas não importa, deixe as emoções tomarem conta do seu serzinho, deixe que suas lágrimas te limpem mas não fuja delas. Lembre-se que tudo isso é porque você resolveu cuidar da pessoa mais importante da galáxia: VOCÊ!

Eu costumo colocar tudo no papel,então fica a dica: escreva, escreva, escreva e depois beije o papel, agradeça ao Universo por tudo aquilo que está exposto sem máscaras, sem vergonhas. Aquilo é você , ou melhor , o que você foi até aquele momento.

Peça ao Universo força e disposição para mudar, assuma um compromisso consigo mesmo mas não se cobre. Sabemos que mudanças não acontecem de um dia para o outro, levam tempo e requerem muito empenho. Tenha consciência que uns dias você irá cair mas nunca se esqueça do compromisso que assumiu.

Eu fiz isso por mim por isso estou começando esse blog. Resolvi me encarar de frente e assumir que se eu não mudar meu mundo vai parar e o mundo ai fora não vai me esperar.

Bora começar?

Eu ainda estou no comecinho dessa virada,pode acreditar.

Dicas

1) Se você tiver dificuldade de entender o que acontece contigo, sugiro que use toda a sua criatividade e se coloque sentada frente a frente com você. Imagine a nova você conversando com quem você é hoje. Se você consegue se imaginar tendo uma noite de amor maravilhosa com o Rodrigo Lombardi ou como Brad Pitt, consegue fazer isso também

2) As vezes é mais fácil dividir o que se sente e receber outras opiniões, mas essas devem ser para te levar para cima. Se quiser dividir comigo, é só me mandar por e-mail

DEFININDO AUTO-ESTIMA

Antes de começar essa viagem fantástica em busca da auto-estima, procurei no Google algumas definições sobre o assunto.
Achei uma que veio bem de encontro ao que eu uso como definição

"A auto-estima é a apreciação que uma pessoa faz de si mesma em relação à sua autoconfiança e seu auto-respeito. Através dela podemos enfrentar desafios e defender nossos interesses. É formada ainda na infância utilizando o tratamento que se dá à criança como peça chave, ou seja, se a criança for sempre oprimida em relação a suas atitudes terá baixa auto-estima e se a criança for sempre apoiada em relação à suas atitudes terá auto-estima elevada. A baixa auto-estima é o sentimento que se manifesta em pessoas inseguras, criticadas, indecisas, depressivas e que buscam sempre agradar outras pessoas. A auto-estima elevada em contrapartida é a condição vivida por pessoas que são elogiadas, apoiadas, autoconfiantes, que tem amor próprio, não vive em conflito e não são ansiosas e inseguras. A importância da auto-estima é consideravelmente grande, pois através dela nos identificamos com o eu interior e com outras pessoas com as quais nos relacionamos. Para a contribuição da formação da auto-estima é importante que essa seja positiva. Nessa contribuição, não critique, não culpe, não rejeite, não humilhe, não frustre e não exponha a perda. Ao contrário pode-se contribuir com incentivos que façam você e as outras pessoas a se conhecerem, a se gostarem, a perceber suas qualidades e a acreditar que é amada e respeitada.
Por Gabriela CabralEquipe Brasil Escola"

E pra vc, o que é auto-estima?

VOANDO AO MEU ENCONTRO

Uma coisa que vem me chamando muito a atenção, principalmente em conversas com amigos é como as pessoas estão vivendo no automático e se esquecendo de olhar mais para si. Uma busca desenfreada pelo que disseram que é importante está fazendo com que as pessoas se afastem do principal objetivo de estar vivo: cuidar da sua propria vida e de sua evolução. Não existe mais espaço para o belo, para a paz de espírito, para o amor ...

Poucas são aquelas que tratam a si como prioridade e que buscam ativamente seu bem-estar, sua plenitude e tem uma auto-estima de fazer inveja. Obstáculos para essas pessoas não existem!

Eu me divido entre essas duas situações, ora no automático ora me cuidando, mas confesso que a segunda opção não dura muito tempo pois tenho uma dificuldade imensa em me concentrar em mim.

Dessa minha dificuldade surgiu a idéia de escrever, colocar no papel meus medos, minhas dúvidas, minhas conquistas e assim mapear esse caminho de busca. Mas como meu auto sabotador impera, projeto arquivado!

Mas como um dos presentes mais incríveis de Deus é a possibilidade de recomeçar sempre, muitas crises, muitas dúvidas, muitas frustrações depois eu resolvi dar um up na minha vida. Acordei!
Não dava mais pra ficar vivendo pela metade, não dava mais pra ficar me depreciando mesmo sabendo das minhas qualidades, não dava mais para fugir dos meus propósitos ...

Como a vida sempre apoia quem se apoia, nessa mesma semana de virada de mesa, fuçando na net, conheci a Gisela Rao, escritora, publicitária, jornalista, gente como a gente, e seu maravilhoso blog "Vigilantes da Auto-Estima". Devorei o blog em poucos dias e pensei: preciso fazer isso por mim.

Devidamente autorizada pela Gi (que inclusive me ajudou a escolher o nome do blog) começo aqui o meu projeto auto-estima.
Não sei quantas pessoas vão passar por aqui, nem se vai passar alguém mas só de estar fazendo alguma coisa por mim, meu placar ja marcou 100 pontos.
Agora, se vc passar por aqui convido para dividir cada novo post comigo, deixando comentários, dúvidas, medos, criticas ... tudo que seja útil para que juntos possamos evoluir.

Eu to pronta.
Vem comigo?
"Para o alto e Avante"